Как можно повысить самооценку?

Как можно повысить самооценку? Я уже писала о том, как поднять самооценку. Сегодня мы рассмотрим эту тему немного с другого ракурса. Я получила вопрос от читательницы. Она спрашивает: Как можно повысить самооценку (и ту же любовь к себе) после того, как от тебя отказались? Как полюбить себя неидеальную (вовсе не 90"60"90) и жить счастливо в собственном теле?

Для этого нам необходимо, прежде всего, осознать, как человек приходит к состоянию низкой самооценки.

Вначале, обязательно почитайте мою прошлую статью. И давайте представим и пройдем путь, начиная с рождения человека…

Что представляет собой человек? Конечно, никто никогда не задумывается над этим и вообще не понятно, какое это имеет отношение к низкой самооценке и не любви к себе? Давайте разберемся.

В утробе матери формируется тело и мозг. Это уже человек? Или есть что-то еще, без чего мы не можем назвать человеческое существо человеком? Безусловно, есть. Это то, что мы не можем потрогать руками, но именно это и является самим человеком. Без этого тело жить не может.

Человек – это не тело и мозг. Человек – это то, что не поддается логическому пониманию. Это называют по-разному - душа, дух, психика, энергия/информация, сознание. Мы всё равно никогда не сможем логически понять, что это такое.

Но единственное, что нам нужно осознать, это то, что человек – это НЕ тело и мозг, человек - это духовная сущность.

Не пытайтесь понять это логически. Вы сможете только прожить это на опыте, почувствовать, объяснить не сможете никогда. Поскольку это из области тонкого мира. Логика и мозг находятся в другой плоскости.

Идем дальше. Человеческая духовная сущность «одевает» на себя тело, в виде костюма и рождается в нашем мире. В мире, где никто никогда не задумывается о своей природе. В мире, где все перенимают по наследству системы взглядов на себя и на мир. В мире, где живут предрассудки, глупые традиции и искаженные установки о том, что такое хорошо и что такое плохо.

И вот это невинное духовное создание, одевшее на себя тело, и появившееся в этом мире, начинает познавать мир. Какой мир мы начинаем познавать? Мир искаженный, извращенный, неправильный. Нам говорят, что быть эгоистом плохо, а это наша естественная природа.

Родители нам говорят: "Если не будешь делать, как мы хотим, мы не будем тебя любить", "Посмотри на соседского мальчика, какой он шустрый, а ты что?", "Так делать не принято".

А моя душа хочет делать именно так. Если я не могу делать так, как хочет моя душа, я превращаюсь в куклу, марионетку, которая играет определенную роль и не может себе позволить быть собой.

А если я хочу делать так, как НЕ принято, у меня возникает странное чувство стыда или вины, ощущение, что я делаю что-то не так. Я начинаю ругать себя, чувствую себя не достойным человеком.

В школе нам говорят: "Если не получаешь 5-ки, значит ты не достаточно умен". А моя душа тянется к искусству, например, а не к математике.

Религии нам говорит: "Вы должны следовать нашей религии, иначе будете наказаны Богом". А моя душа хочет познать истину, где нет противоречия между религиями.

Средства массовой информации нам говорят: "Красивое тело – это 90-60-90". Но тело даже не является человеком. Какая разница, какое тело, если без души тело НЕ является человеком?

Нас «кормят» искаженными установками, стереотипами, парадигмами. В нас взращивают чувства вины и стыда. А что такое низкая самооценка? Это когда я сам себя оцениваю не очень хорошо, так как не чувствую своей ценности. А не чувствую своей ценности потому что постоянно ругаю себя за всё.

Как человек может себя высоко ценить и чувствовать свою ценность, если с рождения попадает в мир противоречий и искаженных ценностей? В мир, где каждому из нас с детства прививают чувство стыда за всё, что мы делаем? В мир, где человека не принимают таким, какой он есть?

Почему я себя оцениваю не очень хорошо? Потому что растерян, не чувствую связи с самим собой, живу чужими правилами о жизни. Я – это не тело, я – это моя психика, моё восприятие реальности. А если восприятие реальности искажено, значит, я уже не могу чувствовать себя адекватным.

Как можно повысить самооценку

Где же выход?

Мы все вырастаем из маленьких детей в больших дядей и тетей. Мы все 100% вырастаем физически. Но психическое развитие почти у всех останавливается на каком-то этапе. Потому что нас ведь не учат тому, что кроме физического развития, нужно еще заниматься своим психическим развитием.

Когда приходит психическая зрелость? Тогда, когда человек начинает осознавать, что ВСЁ вокруг него искажено и навязано ему в детстве. Но если в детстве мы не могли ничего с этим поделать, то сейчас, когда мы уже взрослые, многим за 30 и за 40 лет, мы обязаны осознать всё это и начать работать над собой, становится психически зрелыми.

Возвращаясь к вопросу читательницы. Как можно повысить самооценку (и ту же любовь к себе) после того, как от тебя отказались?

Дорогие девушки, измените свой взгляд на реальность. Если вы видите ситуацию именно так: от вас отказались, это значит, что когда-то в детстве вы чувствовали именно это. И теперь переносите свое детское впечатление на другие события своей жизни. От вас НЕ отказались. Дело в том, что у каждого человека свои предпочтения. Если вы кому-то не нравитесь, это не значит, что вы не достаточно хороши. Это просто значит, что у того человека свои предпочтения в жизни.

Когда у человека низкая самооценка, не имеет значения, какие события будут происходить в его жизни, он будет их интерпретировать, основываясь на своей низкой самооценке. Бросил молодой человек – значит я плохая. Уволили с работы – значит я плохая. Тело НЕ 90-60-90 – значит я плохая, не идеальная.

А вы себя спросили когда-нибудь, кто придумал, что 90-60-90 – это идеальное тело, а другие размеры не идеальные? Кто это придумал? И почему мы должны в это верить?

Разве вы не знаете, что можно быть 90-60-90 и при этом совершенно несчастной? А можно быть внешне неприметной и при этом чувствовать себя королевой, излучать энергию любви и радости.

Так было со мной. По размерам я не далеко ушла от 90-60-90, но 30 с лишним лет была абсолютно несчастна, с низкой самооценкой и чувством своей неадекватности. Тогда какой смысл в 90-60-90? Счастье в жизни приносит не 90-60-90, а внутреннее состояние любви, удовлетворенности, наполненности.

Начинайте заниматься своей психической зрелостью и тогда вы будете сами знать ответы на все вопросы. Ведь все ответы внутри нас. Средний человек не может нащупать эти ответы, именно из-за своей психической НЕ зрелости - нет связи с самим собой.

Общий план такой:

1. Осознать, какие убеждения, взгляды на жизнь вам были навязаны.
2. Разобраться, почему вы чувствуете вину, стыд или обиду.
3. Перестать ругать себя за любые промахи, ошибки.
4. Научиться чувствовать себя (не понимать, а чувствовать, это большая разница).
5. Понять, какие ваши потребности не удовлетворены.

Желаю удачи! Если вам нужна помощь, приглашаю к себе на консультацию.

Человек, который разобрался в своей природе и понял, какие потребности у него не удовлетворены, начинает действовать, основываясь именно на этом. Это дает ему силу и повышает самооценку.

Если есть вопросы или комментарии, пишите ниже.

А также посмотрите мое видео, оно дополняет статью.

 

Татьяна Каушанская

Помогаю людям становиться счастливее и богаче. Интересы: психология, личностный рост, Инфобизнес, Сетевой маркетинг 2.0

+16474071835 freedom1191

QR:  '.get_the_title().'

Что Вы об этом думаете?

Подарок

Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!


18 комментариев

  • Сделал вывод, что равнодушие - путь к счастью. Просто воспринимаешь все как есть, не давая оценки происходящему. Полная нирвана, но как-то скучновато.

    • Александр, Вы, как и многие, путаете понятия. И это не удивительно. В нашем мире всё перепутано. Я сама пока искала ответы на свои вопросы, чуть голову себе не сломала от полного хаоса.

      Принимать всё, как есть, и быть равнодушным – это разные вещи, я бы даже сказала противоположные. Равнодушие – это жестокость, а принятие – это Любовь.

      Равнодушие – мне всё равно, что происходит, даже если у меня есть возможность повлиять на ситуацию, я не буду этого делать, так как мне всё безразлично.

      Принятие того, что есть – мне НЕ всё равно, что происходит, но если я не могу повлиять на ситуацию, изменить ее, значит, я принимаю всё, как есть. Другими словами отпускаю борьбу, расслабляюсь и получаю удовольствие от жизни.

      Моя задача поделиться тем, что я сама для себя открыла – мир душевного покоя, любви, гармонии, понимания законов природы, временами высшего наслаждения (секс к этому не относится, это намного круче, чем секс).

      Кому кажется это скучным, может не применять. 😉

  • То есть оцениваем свои силы и, если не можем все изменить, остаемся в блаженном созерцании 🙂

    • Нет! Продолжаем искать свой путь, развиваться, ставить цели, добиваться их, но без стресса, напряга и привязке к результату.
      Блаженное созерцание я бы заменила на осознанность, то есть наблюдение за собой и пребывание в настоящем моменте.

    • Александр! Вы не совсем поняли Татьяну! С недавнего времени у меня к проблемам появился только один подход: я её решаю. Если я не могу её решить или если её решение не стоит того результата, который я хочу достичь, то я с ней смиряюсь. И смиряюсь не только внешне, но и в сердце. Я стараюсь найти способ, который поможет мне успокоиться и принять проблему как нормальное явление. Когда идёт дождь, Вы можете его остановить? Хотя он Вам сломал Ваши планы, но сделать ясную, тёплую, сухую погоду Вам не под силу. Будете тратить время "битьём головой об стенку"?
      Поэтому я хорошо понимаю Татьяну, когда она говорит, что отпуская борьбу, расслабляется и получает удовольствие от жизни.
      С тех пор, как я это понял, всех, кто начинает мне жаловаться на проблемы (именно жаловаться, не пытаясь найти путь решения) я посылаю к... бабкам на лавочке.
      Советую почитать эти мои мысли http://davidhb.ucoz.ru/blog/pravda_o_nastojashhikh_ulovkakh_satany/2012-12-08-41 Там объясняется почему Татьяна испытывает душевное равновесие когда смиряется с ситуацией. А Вы душевное спокойствие спутали с равнодушием. Это совсем не одно и то же. Равнодушие - первый шаг к зомбированию.

  • Ольга

    Татьяна,большое спасибо!Я полностью согласна с Вами!Но больно и печально,что ты не можешь изменить ничего!

    • Оля, больно и печально - это когда Вы не принимаете себя и свою жизнь такими какие они есть. Была там, знаю. А когда научитесь принимать, становится очень даже приятно.
      Принятие - это высшее блаженство, безусловная Любовь. Где-то у меня есть статья на эту тему...

  • Валерий

    Да, Татьяна, от того как нас воспитывали, от нашей референтной группы зависит многое из того, что мы имеем сейчас. Самооценка тоже... Я достаточно долго работал над этим вопросом, решал определенные внутренние проблемы, связанные и с самооценкой, в том числе. В ходе этой работы, я понял, что в основе (в фундаменте) низкой самооценки, почти всегда лежит СТРАХ! Природа этого страха может быть разная, но то, что он лежит в основе - это так! Когда я это понял, то стал работать с этим. Я работал с ОС (осознанные сновидения) и когда поборол страх там, во сне, мне перестали сниться кошмары, ушла напряженность во многих ситуациях и наяву... Освободилась энергия, необходимая для решения жизненных вопросов, ушла неуверенность в себе, нормализовалась самооценка... Вот такой опыт работы над собой! 🙂

    • Отличный опыт, Валерий. Поздравляю! Спасибо, что поделились.

      Вы меня заинтриговали, как специалиста в области саморазвития. Вы работали с ОС со специалистом или самостоятельно? И как это возможно осознанные сновидения? Как Вы туда попадали в эти сновидения?

      • Валерий

        Со сновидением работал сам, поскольку специалистов тогда у нас небыло... Всё началось с книг К.Кастанеды. Первый раз осознанное сновидение случилось спонтанно... потом уже я научился чувствовать, когда надо лечь спать и т.д. Сейчас уже разработаны и существуют методики и приборы, помогающие выйти в осознанное сновидение... Когда я начинал, то ничего такого не было.
        По ОСам можно много говорить, но я хочу выделить две основные вещи для работы с ними: НАМЕРЕНИЕ и наличие ЭНЕРГИИ!

  • Мария

    Хорошая статья, Татьяна. Конечно, СМИ и глянец делают свое дело, но я не чувствую, что определенные параметры мне кто-то навязал (вот как в подсознание залезают 😈 ), никто от меня не требует, чтобы именно такой тип фигуры я считала идеалом и, если когда-нибудь посчитаю 120-90-120 пиком прелести женской, то никто не переубедит меня в обратном. Счастье не в параметрах, конечно, но в нашем мире никто не захочет познакомиться и узнать какая у тебя душа, если выглядишь ты "не очень". На мой взгляд, конечно, человек имеет право выглядеть и жить как хочет, но в 21веке "правильные", пусть "навязанные" параметры - дополнительный плюс (даже при приеме на работу, не говоря уж про знакомства). Да не важно. Самооценка падает от осознания, что мне все равно и безразлично : как я там выгляжу.Нет ни стимула, ни целей после того, что я Вам рассказывала о прошлом. Ну, забуду я это прошлое - и все ровно и спокойно. Если раньше стремления и мотивация были сосредоточены на другом человеке, ради кого-то,это действительно было стимулом. А теперь что? Для самой себя хоть и нужно, но неинтересно. Абсолютно. а для того кто рядом - и так нормально(жестко, но факт). Из-за этого чувства "овоща"нет самооценки, а не из-за какой-то там фигуры. Одно радует - благодаря Вам и Давиду появилась вера. Вера в то, что стану веселой и целеустремленной , как прежде. Поиски выхода продолжаются 😆 Спасибо.

    • Мария, я думаю, Вы не очень внимательно читали статью или я не достаточно акцентировала внимание на этом.

      Низкая самооценка НЕ происходит из-за каких-то событий, а происходит намного раньше – в детстве. События нашей жизни лишь оголяют нам то, что находится у нас в подсознании, они лишь показывают нам то, над чем нужно работать.

      Это заблуждение думать, что какое-то событие привело вас к низкой самооценке. Просто до этого события Вы никогда не задумывались над тем, какая у Вас самооценка.

      И здесь даже дело не в самооценке, а в искаженном восприятии реальности в целом. Человек с адекватным восприятием реальности не может попасть в такую ситуацию.

      Страдания возникают от искаженного восприятия мира. Человек с адекватным восприятием не страдает вообще. Я была и в том и в другом состоянии, так что знаю, что говорю.

      А тот человек, о котором Вы страдаете, был лишь уроком для Вас, wake up call, как говорят на английском, был причиной для Вас проснуться и начать развиваться, а не причиной стать «овощем». И чем быстрее Вы это осознаете, тем лучше для Вас.

  • Спасибо, Татьяна! Очень доходчиво объяснили причины заниженной самооценки.

  • Когда есть возможность и необходимость, влияем на ситуацию, если это не в наших силах, то меняем свое отношение и стараемся измениться так, чтобы возможность повлиять на ситуацию появилась. Всегда стремимся к лучшему. Как-то так, я понял.

    • Всё правильно Вы поняли, Александр, в конечном итоге. Давид просто высказал еще одно свое мнение в мою поддержку.

      Александр, Вы когда комментируете на блоге (не только на моем, на всех блогах), и хотите кому-то ответить, то есть если ведете дискуссию, Вам нужно нажать на кнопку "ответить" в конце комментария того человека, которому Вы хотите ответить, и там писать свой ответ. А не в новом окне. Иначе этот человек не получит Ваш ответ на почту. И так легче проследить дискуссию.

      Спасибо.

    • Всегда стремиться к лучшему - это естественная потребность человека. Иначе происходит деградация. Татьяна правильно сказала про кнопку. Если б я не зашёл посмотреть - не увидел бы ответа. Удачи.

  • Повышение самооценки - это длительный процесс. Одноразово невозможно ее поднять.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *