Как поднять самооценку: о здоровом эгоизме

Как поднять самооценку?В прошлый раз мы разобрались с тем, что корнем всех проблем в жизни является непонимание своей человеческой природы.

А сегодня поговорим о том, как поднять самооценку. Поскольку низкая самооценка - это следствие травмированного эгоизма.

Мы выяснили, что у каждого человека есть высшая и низшая природа. Наша задача понять свою собственную природу, поскольку в каждом из нас происходит раскол между высшим и низшим Я.

Если Вы читали Достоевского «Преступление и наказание», то возможно уже догадались, что имя Раскольников наш уважаемый писатель придумал именно от слова «раскол», который происходит между добром и злом в человеке. Достоевский был отличным психологом.

Проблема у человека возникает тогда, когда происходит раскол между высшим и низшим Я.

Как поднять самооценку

Когда наш здоровый эгоизм испытывает слишком много боли, когда он не способен пропустить через себя какой-то слишком болезненный опыт, у нас внутри происходит раскол. Одна часть нашего здорового эгоизма отвергает другую нашу травмированную часть.

А поскольку в этот момент мы перестаем чувствовать себя целостными, наше Эго создает второе Я, не настоящее Я. С этого момента внутри человека начинается война. Мы «уничтожаем» сами себя.

Если мы думаем о себе плохо, если нам стыдно за себя, если мы себя ругаем, наша самооценка (САМО-ОЦЕНКА - как мы оцениваем сами себя) сильно падает.

Почему нам важно осознать раскол, который произошел внутри нас?

Потому что наше травмированное Я, наполненное стыдом и неуверенностью, заставляет нас саботировать свою жизнь и вовлекает в унижение и боль.

Это именно травмированное Я, которое не осознается нами, может разрушить нашу жизнь за секунду, ведет нас через болезненный опыт, наполненный разрушенными отношениями, плохими бизнес решениями, разочарованиями и глупыми ошибками.

Наше травмированное Я подпитывается неудовлетворенными желаниями и глубоким чувством неполноценности. Оно ищет победы любым путем и внешнего наполнения, чтобы прикрыть внутреннюю пустоту и боль, которые лежат под маской, которую мы показываем миру.

Как проявляется наш травмированный эгоизм?

1.    Мы считаем, что лучше и умнее кого-то
2.    Завидуем кому-то (не белой, а черной завистью)
3.    Боимся быть брошеными, отверженными
4.    Чувствуем вину, обиду, стыд, страх
5.    Хотим контролировать всех и манипулировать всеми
6.    Боимся сделать выбор, чтобы не потерять что-то или кого-то
7.    Критикуем других, чтобы чувствовать себя лучше

Травмированный эгоизм отказывается слышать правду, отличающуюся от правды, которую он сам придумал. Это его главный защитный механизм. Для того чтобы выжить, травмированный эгоизм должен быть прав в том, как он видит себя, других и мир. Он без тени сомнения ищет события и ситуации, которые будут подтверждать его правоту.

Задача травмированного эгоизма защитить себя любым путем и блокировать всё, что может заставить его чувствовать стыд и боль, которые были первопричиной и заставили его чувствовать стыд изначально.

У нас происходит психологическая адаптация – хорошее остается с нами, а плохое мы проецируем на других людей. Поэтому, если человек критикует кого-то, можете не сомневаться, внутри у него есть неисследованные части его личности.

Не осознавая всего этого, люди наполняют себя едой, алкоголем, сексом, наркотиками, развлечениями, сплетнями. Всё это  для того, чтобы не смотреть на ту часть себя, которую они сами считают неприемлемой и неправильной.

А если мы не способны даже осознать свое травмированное второе Я, тогда как мы можем начать процесс восстановления? Это невозможно.

Поэтому шаг №1 - осознать раскол внутри себя.

Неосознаваемый стыд, вот что ведет нас к самосаботажу. Мы бессознательно наказываем себя за тот первичный случай, который заставил нас почувствовать стыд.

Поэтому важно разобраться с болью прошлого. Если мы не разберемся с нашим стыдом, виной, болью, тогда они разберутся с нами. Если мы продолжаем игнорировать наше подавленное чувство стыда или вины, мы будем выражать их внешне любыми деструктивными способами.

Шаг № 2 – осознать, что весь механизм раскола личности – это способ нашей души показать нам путь обратно к себе настоящим. Необходимо осознать, что именно благодаря внутреннему расколу и боли, мы способны понять и узнать себя на более глубоком уровне, залечить наши эмоциональные травмы и деактивировать негативные программы.

Вот такой парадокс придумала с нами природа. Не понимая, что такое боль, мы не можем понять, что такое Любовь. Не зная, что значит холодное, мы не можем почувствовать горячее. Не посидев на твердом, нам не понять, что значит мягкое. Не побывав в темноте, мы не можем осознать свет.

Шаг № 3 – избавиться от стыда. Для этого нам необходимо отличать здоровый стыд от токсичного стыда.

Здоровый стыд встроен в нас как барометр, который включается каждый раз, когда мы выходим за рамки. По сути, эта наша совесть, которая всегда подскажет нам, что мы делаем то или иное действие не с позиции нашего высшего Я. Здоровый стыд – это наш внутренний компас, который следит, чтобы мы двигались к реализации нашего высшего и лучшего потенциала.

Токсичный стыд – это результат нашего программирования. Он встроен в нас в виде негативных мыслей, которые мы переняли от кого-то или сами создали, на основе этих мыслей, ложные убеждения.

Затем такой стыд как плесень прорастает в темных уголках нашей психики. Затем он становится толще, покрывая всего человека, понижая его самооценку и наполняя ощущением собственной никчемности.

Каждый случай, который заставляет нас чувствовать себя уродливо, менее чем, глупо, не представляющим ценности, увеличивает токсичное чувство стыда. Это все больше усложняет нам задачу познать, кто мы есть на самом деле, познать себя настоящего.

Наше ложное чувство стыда, выросшее в целое отдельное тело, говорит нам «будь осторожен», так как в любой момент придут большие дяди и тети в виде взрослых, родителей, учителей и священников с их большими мечами в виде осуждения и критики.

Мы все привыкли, что в детстве нас высмеивали или осуждали за слишком громкий смех, за то, что мы слишком много играли или часто молчали или много разговаривали, за то, что не хотели кушать овощи.

Они смеялись над нами, когда мы были слабыми или боялись чего-то. Они указывали нам пальцем, когда мы делали какую-то глупость или если мы хотели взять что-то не свое. Они постоянно стыдили нас за нашу естественную, эгоистичную природу.

Из-за всего этого мы больше не могли любить себя такими, какими мы были. Мы бессознательно сделали вывод, что не достойны любви, заботы, уважения и успеха и не представляем никакой ценности.

Все эти мысли и страхи, заставили нас поверить в негативные убеждения, которые являются самым глубоким источником стыда в человеке. Главная идея этих убеждений: «Со мной что-то не  так», «Я плохой».

Стоит вам только начать разгребать эти завалы своих убеждений, вы увидите, как много всего негативного было сделано и сказано в вашу сторону. И как все эти негативные эмоции стали частью вас. И самое главное, вы увидите, как они управляют вашей жизнью.

Даже если у нас были самые лучшие родители в мире, каждый раз, когда мы проявляли свои низшие качества, или не соответствовали их ожиданиям, или делали что-то, что было социально неприемлемо, мы получали сообщение «Ты плохой» и мы его адаптировали в свою психику.

Сообщение «ты плохой» мы получали в разных формах.

1.    Хорошие девочки так не разговаривают
2.    Хорошие мальчики не врут
3.    Убери свою комнату, ты же хорошая девочка
4.    Не ной, как девчонка
5.    Хорошие мальчики не перебивают
6.    Хорошие девочки не разговаривают так громко
7.    Ты ведешь себя не так, как все люди

Подводим итоги. Как поднять самооценку?

1.    Осознать свою двойственную природу и раскол внутри себя
2.    Осознать, что именно благодаря расколу мы сможем лучше познать себя и вырасти духовно
3.    Анализировать и избавляться от негативных эмоций: стыд, вина, страх, обида и негативных убеждений: «Со мной что-то не  так», «Я плохой».

Желаю удачи! А если вам понадобится помощь, могу предложить свою консультацию.

 

Татьяна Каушанская

Помогаю людям становиться счастливее и богаче. Интересы: психология, личностный рост, Инфобизнес, Сетевой маркетинг 2.0

+16474071835 freedom1191

QR:  '.get_the_title().'

Что Вы об этом думаете?

Подарок

Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!


14 комментариев

  • Очень полезная статья, Татьяна! Большое спасибо. Поделитесь: где Вы берёте время на столь глубокий анализ? Источник моих мыслей - Бог! А Ваших, если не секрет?

    • Интересный вопрос, Давид. Глубокий анализ - это единственное, чем я занимаюсь в жизни. На работу не хожу, дом не убираю, с подружками не болтаю, по магазинам не шляюсь, телевизор не смотрю.

      Я получаю жизненную энергию, вдохновение и идеи сверху, как и все люди, даже если они этого не осознают. Бог, информационное поле, называйте, как угодно...

  • Valentin

    У Татьяны нет проблем, у неё - всё схвачено,
    И на много лет вперёд радостью оплачено...

  • Valentin

    У Давида есть вопрос-
    Кто даёт Вам мысли - Бог?
    И Татьяна отвечает -
    Ну,конечно,он нас знает...

  • Тадеуш

    Чтобы избежать депрессии необходима цель! Главная цель у человека - это развитие нравственности. Без осознания этого понятия все дела будут иметь тупиковый итог. На изучение нравственности одной жизни не хватит. Тот кто начал для себя процесс изучения нравственности, тому депрессия не грозит. Если человек выучил хотя бы один жизненный закон, он начал размышлять и он почувствовал удовлетворение, а это уже положительная энергия, развитие мудрости, налаживаются все дела. Не знать всех жизненных мудростей не самое страшное, самое страшное - нежелание знать!

    • Спасибо, Тадеуш, за Ваши мудрые комментарии. Развитие нравственности я называю "осознание своего эгоизма". Согласна, не желание знать об этом является проблемой. Так как невозможно изменить жизнь с таким подходом.

  • Мария

    Татьяна, здравствуйте. Что-то меня прорвало с вопросами в последние дни. Осень, наверно:)
    Скажите, пожалуйста, если заниженная самооценка формировалась в детстве, а позже произошёл какой-то раскол, то чтобы поднять свою самооценку надо проработать детские и прошлые травмы? А, если я не могу точно назвать момент этого раскола, тем более очень мало детских воспоминаний? Достаточно ли просто прорабатывать убеждения настоящего момента (которые, конечно, форсировались заранее), не перелопачивая все детство и не вспоминая прошлое по пунктам? я вряд ли смогу это сделать, возможно и главное забуду. Объясните, пожалуйста.

    • Мария, знаете, в настольных играх есть кубик, у которого 6 граней. Я Вам пытаюсь показать суть кубика и говорю: «Суть кубика – это 6 граней». А Вы меня уже третий раз спрашиваете: «А эта грань кубик? А эта грань кубик? А эта грань кубик?»

      Примерно, то же самое происходит сейчас. То ли от того, что Вы не видите всю картину, то ли от того, что Вы не очень осмысленно читаете мои ответы.

      Давайте по всем 3-м вопросам еще раз.

      Вопрос №1 был, достаточно ли работать только с убеждениями? Я сказала, что нет, потому что у человека не только ментальный план есть, а много других тонких тел, и они все взаимосвязаны (тонкие тела я расписала в ответе №2). Но понять с чем нужно работать можно только тогда, когда в жизни что-то идет не так как хочется, что-то не получается, чувствуется дискомфорт, пониженный эмоциональный тон, конфликты с людьми. Тогда смотрим, что происходит и что с этим делать. Если всё хорошо, живем и не паримся.

      Вопрос №2 был, как отличить реальность от иллюзии, когда работаем с убеждениями? Я сказала, что нужно развивать Разум и расписала все тонкие тела человека. Написала, что конкретно нужно делать на каждом уровне, в каждом тонком теле.

      Вопрос №3. Сейчас Вы меня опять спрашиваете, если есть детские травмы, достаточно ли работать с убеждениями? Я Вам в первом вопросе написала, что НЕТ, не достаточно работать с убеждениями. Убеждения – это ментальный план, а у человека 7 тонких тел, а не 1. Если есть детские травмы, это указывает на то, что есть дискомфорт (читайте ответ №1). С чем нужно работать читайте ответ №2.

      Если объединить все 3 вопроса и мои ответы, получается.
      1. Если нет проблем, живем и не паримся.
      2. Если есть проблемы ЛЮБОГО РОДА (детские травмы относятся к проблемам), тогда нужно работать на всех уровнях, и чистить все тонкие тела.

      Переношу сюда ответ №2.

      Читать глубокую психологическую и духовную литературу, описывающую, как устроен мир и человек. Успокаивать болтливый ум. Очищать своё внутреннее пространство.

      То есть, если двигаться прямо по тонким телам, которые в статье описаны (рекомендованная статья: /chem-schaste-zhizni-kak-stat-schastlivee/), то очистка идет следующим образом:

      * Физическое тело – не кормить ядами.
      * Эфирное тело (энергетическое) – очищать от энергетических блоков.
      * Эмоциональное тело (эмоции) – очищать от негативных чувств и эмоций.
      * Ментальное тело (Ум) – очищать от ограничивающих убеждений (ВОТ ЗДЕСЬ РАБОТА С УБЕЖДЕНИЯМИ), эгоистических побуждений, успокаивать.
      * Каузеальное тело (событийные потоки) - убедиться, что мы делаем то, что хотим. Либо если не делаем, понять, что нам мешает делать то, что хотим.
      * Будхиальное тело (Разум) – разобраться со своими желаниями и ценностями, чтобы действовать в событийных потоках в соответствии со своими желаниями и ценностями.

      Когда у Вас возникает ЛЮБОЙ вопрос, ответ всегда ведет к тонким телам, это строение человека, и на этих телах завязаны все ответы. И что делать? И с чем работать? И как чиститься? И как успокаивать ум? И как развиваться? И как быть счастливым? Разобраться нужно в той схеме, что в статье, в ней ответы на все вопросы.

      Если всё равно что-то осталось не проясненным, приходите на консультацию, только после 20 ноября. Удачи, Мария! Держитесь! Жизнь это всегда череда подъемов и спадов.

    • Мария, я сейчас нахожусь на одном процессе. И вдруг поняла, что не ответила полноценно на Ваш вопрос.

      Травмы прошлого никуда не деваются, они сидят в нас. Психологические травмы – это различные события нашей жизни, которым не было уделено внимание, не осозналось в тот момент, что произошло и что при этом чувствовалось. То, на что мы осознанно не посмотрели, превращается в болевой заряд. Точно так же как то, что кишечник не переварил, превращается в токсины. То, что наша психика не переварила, превращается в токсины разума, в боль, которая создает напряжение и психосоматику в итоге.

      Существуют разные процессы, направленные на то, чтобы повернуть наше внимание на болезненные чувства, связанные с разными событиями в прошлом. Мы осознанно просматриваем и анализируем, что болит и почему. Вам кажется, что Вы не сможете вспомнить прошлое по пунктам, и мне так казалось когда-то. Но процессы так созданы, чтобы направить внимание человека на поиск того, что болит. И тогда разум сам ищет болезненные события, раскрывает их, анализирует, осознает, чувствует. Осознание того, что происходило и чувств, связанных с этим, рестимулирует и отключает болевой заряд. Наша способность вспоминать восстанавливается, если мы просто осознанно направим на этот процесс своё внимание. Только самостоятельно это сделать не возможно. Именно поэтому я уже много лет ищу пути и методы очистки от этих загрязнений свого сознания.

      Заниженная самооценка – это неправильное мировоззрение (ваша любимая работа с убеждениями), но также это травмы, боль, которая сидит в психике и в теле в виде эмоциональных напряжений и энергеических зарядов, и не позволяет человеку проявить все свои способности, реализовать весь свой потенциал. Отсюда заниженная самооценка, когда человек чувствует, что может больше, а больше не получается.

      • Мария

        Спасибо за ответ. Интересуюсь работой с убеждениями и негативными мыслями потому, как чтобы я не взяла в качестве болезненного примера из прошлого события - я постоянно натыкаюсь либо на нерациональные убеждения, либо негативное мышление, либо что я чего-то не понимаю и надо добрать информацию. Тогда я смотрю что можно почитать по этой теме, а затем опять исправляю убеждение после прочитанного. Ну, естественно, становится легче. Как у других происходит я не интересовалась. Что касается других перечисленных выше тел, так я же не бросаю работу над этим. Вредное я не ем; делаю, что хочу в большинстве случаев (так повернулась жизнь); с жизненными ценностями определилась. У меня везде, где есть проблема: либо убеждение, либо непонимание. Поэтому интересуюсь

      • Мария

        а ещё я имею ввиду, что считается - все травмы из детства. С детского сада я могу вспомнить целых два относительно негативных события ( которые особых травм не могли оставить), в остальном считаю, что детство было идеальным. И есть ли смысл там копаться? А вот в школе уже интереснее, там формировалось неправильное восприятие и суждение, с этим работать уже имеет смысл. Поэтому и спрашивала - если я многое не помню про возраст менее 5 лет, то и зачем мне это надо, если там все ок.

        • Попробую подытожить все свои и Ваши комментарии. Вы наверное встречались уже с информацией о том, что сознательная часть человека, то есть мысли, которые человек осознает - это 5% человека, 95% - это подсознание и бессознательное. Так вот Вы работаете с 5%.

          Тот, кому интересно и необходимо залезть в свое подсознание и бессознательное, должен научится работать с телом. Тело может сказать человеку больше, чем его мысли.

          Но тот, у кого нет необходимости лезть в подсознание, может этого не делать. У Вас нет такой необходимости, значит Вам это не нужно. Поэтому, Вы все делаете правильно.

          Но отвечая на Ваш вопрос, достаточно ли работать только с убеждениями, я не могла дать однозначный ответ. Убеждения – это 5 % человека. Кому-то этого достаточно, а кому-то нет, а кто-то вообще над собой не работает и не задумывается над такими вещами.

          Поэтому, я написала, что в целом не достаточно, но если Вам достаточно, так это самое главное. Достаточно то, что достаточно Вам. Мне, к примеру, не достаточно. Я лезу в самую глубину своего подсознания. Для этого есть технологии.

          Я написала также, если человека ничего не беспокоит, не стоит вообще думать на эту тему. Если Вас беспокоят только убеждения, значит работайте только с ними. У каждого из нас свои задачи в жизни. Надеюсь, это прояснит окончательно, что я пыталась Вам сказать.

          • Мария

            Да, мне пока достаточно проработок убеждений + медитации (с концентрацией на ощущениях тела по Вашему видео) + дыхательных техник + книг. Может, где-то и происходит работа с подсознанием, но я этого не осознаю. Большое спасибо за терпение и объяснение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *