Развитие осознанности: разница между осознанием и знанием

Развитие осознанностиРазвитие осознанности: разница между осознанием и знанием.

В своем последнем видео-посте я говорю о том, как важно наблюдать за собой и развивать осознанность, для того, чтобы отслеживать свои низшие качества.

В комментариях к этому посту меня спросили, - «А как ты это делаешь? Как ты наблюдаешь за собой? Нужно ли записывать свои наблюдения?»

Давайте попробуем разобраться, что значит наблюдать за собой и что такое осознанность. Поскольку концепция наблюдения за собой таит в себе более глубокие процессы, чем мы обычно вкладываем в процесс наблюдения.

Но вначале, короткий рассказ о том, как я сама пришла к пониманию процесса наблюдения за собой, что в другой форме, более духовной, называется осознанием.

Развитие осознанности: разница между осознанием и знанием

До 34 лет я жила в состоянии чуть ли не постоянной тревоги, переходящей периодами в депрессию. Сейчас мне кажется, что я говорю о своей прошлой жизни или вообще о каком-то другом человеке.

В 34 года со мной произошли события, вероятно закономерные, которые поставили меня перед дилеммой – искать выход из сложившейся ситуации или покончить собой. Эти события заставили меня задуматься над своей жизнью, и у меня возникло много вопросов.

В поисках ответов на эти вопросы, я открыла для себя совершенно иной мир. Этот мир существует, как параллельная реальность, и каждый, кто сумеет познать эту реальность, станет несказанно счастливым.

Однажды, читая одну из своих новых книг по эзотерике или психологии, уже не помню, и, слушая музыку, я почувствовала особое состояние, которое я не чувствовала никогда в жизни. Я поняла, что это состояние таит в себе неизмеримо больше того, что человеку известно о любых состояниях.

С приятными звуками музыки в мою жизни просачивалась сама Любовь. Не та любовь, которую мы знаем, как чувство к человеку, а Любовь, как состояние блаженства, благодати. Слезы навернулись мне на глаза.

С тех пор я постоянно искала и продолжаю искать пути, чтобы возвращаться к этому состоянию. И сегодня могу сказать, что это состояние стало уже обычным состоянием моей жизни.

Чтобы не происходило в жизни, даже самые прекрасные моменты приходят и уходят, но гораздо важнее любого из этих переживаний оказался тот покой, то состояние невыразимого блаженства, что составляет с тех пор основу моего существования.

Секрет заключается в том, что доступ к этому состоянию есть у каждого человека. Люди просто не чувствуют его, потому что их ум создает слишком много помех.

Похоже, что именно самые сильные кризисы способны выдернуть нас из состояния, привычки отождествлять себя с несчастным, запуганным «Я», которое по сути всего лишь фикция и позволить проявиться нашей истинной сути в виде вечно-настоящего «Я есмь» - сознания в чистом виде, еще не отождествившего себя с формой.

Теперь можно перейти непосредственно к пониманию разницы между осознанием и знанием. Но для начала, необходимо определиться с определениями.

Словарь Вебстера (английский словарь 19 века):

Знание определено, как быть полностью информированным. Другими словами, знание - это информация, которая необходима для развития навыков достижения успеха. Успех в данном случае я определяю, как улучшение состояния жизни в целом. Как правило, в трех основных областях – счастье, здоровье, богатство. То есть, знание – это любая информация, которую мы черпаем извне.

Осознание определяется, как сознательная или чувственная область нашего разума. Другими словами, это высокая степень бдительности. Еще одно определение осознания - это состояние присутствия. Один из способов не осознавать – это мысленно отсутствовать.

Словарь Ожегова (русский словарь 20 века):

Знание – результат познания, научные сведения. Другими словами, информация, которую мы черпаем извне, из книг.

Осознание – полностью довести до своего сознания, понять. Осознанный означает сознательный, осмысленный.

Обратите внимание, слово осознание включает в себя два слова – знание и сознание. Другими словами, осознание – это доступ к нашему внутреннему знанию, которое всегда с нами, было, есть и будет, и находится где-то в глубинах бессознательного разума. Там, в глубине самого себя, мы можем найти Истину, истинное знание, там оно присутствует изначально.

Но для того, чтобы нам добраться до истинного знания, скрытого в тайниках нашей души, и вывести это знание из бессознательного разума на сознательный уровень, нам необходимо пробиться сквозь плотные слои нашего умственного сопротивления.

А это возможно только тогда, когда мы присутствуем в настоящем моменте и наблюдаем за всем, что происходит у нас в жизни. Чем больше мы практикуем состояние присутствия в моменте, тем больше мы имеем доступ к нашему внутреннему знанию.

Чем чаще мы наблюдаем за собой, тем выше наша осознанность. Чем выше осознанность, тем меньше ментального мусора в голове, тем больше мы получаем удовольствие от жизни.

Еще Эйнштейн сказал, что знание ограничено, а воображение бесконечно. Ведь воображение – это еще один вид доступа к нашему внутреннему знанию, к нашему бесконечному бессознательному разуму.

В тихом безмолвном присутствии и наблюдении мы соприкасаемся с той частью нашего разума, к которой у нас нет доступа, если мы НЕ присутствуем в настоящем моменте.

Могу привести пример, который отлично демонстрирует, что такое присутствие (наблюдение) или отсутствие в настоящем моменте.

Пример для опытных водителей автомобиля, хотя механизм подходит для любого процесса, который вошел в привычку и отработан до автоматизма. Если Вы водите машину уже лет 10 или 20, то, наверняка, ощущали на себе процесс отсутствия в настоящем моменте.

Вы едите куда-то, но при этом Ваши мысли далеко, Вы совершенно не присутствуете в процессе вождения. Затем Вы замечаете, что приехали на место, но не знаете, как Вы это сделали, так как умственно отсутствовали, были в другом месте.

Так вот, как только Вы начинаете наблюдать за своими мыслями, за тем, что Вы делаете в каждую минуту своей жизни и присутствовать в настоящем моменте, в Вас активизируется более высокий уровень сознания.

Вы начинаете понимать, что за пределами мыслей, простирается безбрежный океан разума иного порядка и что сам ум – лишь крошечный аспект этого разума. Вам также становится ясно: все, что имеет истинную ценность – красота, любовь, творчество, радость и внутренний покой, - рождаются вне ума.

Еще примеры присутствия (наблюдения) и отсутствия в настоящем моменте:

Что происходит в Вашем уме / голове, когда Вы присутствуете в настоящем моменте и наблюдаете?

В голове ни одной мысли, Вы полностью сконцентрированы на процессе того, что делаете в данную минуту.

Что происходит в Вашем уме / голове, когда Вы НЕ присутствуете в настоящем моменте и НЕ наблюдаете?

У Вас в голове много мыслей: Что я сегодня буду варить на обед? Почему она на меня так посмотрела? Может я что-то не так сделала? Интересно, моему мужу понравился мой подарок? Мне кажется, это платье ей не подходит. Она такая не красивая. Как бы я хотела отдохнуть на Кубе в этом году. Ой, мне же нужно позвонить своей знакомой. Мне нужно также забежать к Маше, она хочет о чем-то посекретничать. Как мне не хочется к ней идти, опять будем сплетничать. Когда мы уже начнем делать ремонт в доме? Сегодня я должна поговорить с сыном. И т.д. и т.п. Этот процесс – бомбардировка мыслями - не заканчивается и происходит автоматически.

Если Вы хотите развить в себе осознанность и интуицию, для Вас домашнее задание.

Каждый день практикуйте тишину в своем уме. Уделяйте 15-20 минут тому, чтобы посидеть в тишине и понаблюдать за своими мыслями.

Наблюдайте так же за тем, как долго Вы можете ни о чем не думать. И если через какое-то время в Вашей жизни появятся новые ощущения, более глубокое знание, ощущение внутреннего покоя, не удивляйтесь.

Если захотите поделиться своим опытом, пожалуйста, не стесняйтесь. Комментарии в Вашем распоряжении.

P.S.
Некоторые идеи взяты из книги Экхарта Толле «Живи сейчас или сила настоящего момента». А также из безграничного источника своего внутреннего знания и личного опыта.

Татьяна Каушанская

Помогаю людям становиться счастливее и богаче. Интересы: психология, личностный рост, Инфобизнес, Сетевой маркетинг 2.0

+16474071835 freedom1191

QR:  '.get_the_title().'

Что Вы об этом думаете?

Подарок

Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!


19 комментариев

  • Танечка, огромное спасибо за эту статью. Как раз вчера задумывалась серьезно над этим вопросом. Начну делать упражнения, рекомендованные тобой, чтобы сконцентрироваться на главном.

  • Ирина

    Спасибо, *IN LOVE* Таня, за статью и очень интересную тему. Я задумывалась о знании и осознании. Знаний в моей голове навалом. Иногда даже не помню куда их положила и как достать. А осознания приходят как озарения и тогда всё помнится и это становится опытом. Осознания происходят не в голове, во всём теле и тогда я чувствую его всеми пятью органами чувств. Очень хорошо помогают избавиться от тревожности и лишних мыслей техники практической психологии.
    Танюша, я желаю тебе успехов и счастья. Ты молодец, хороший блог и прекрасные статьи пишешь.

    • Да, согласна Ириша, эти техники, о которых ты говоришь, помогают очиститься от негативных эмоций и тогда нам становится просто легче осознавать себя и свою жизнь. Только мне кажется, что осознание мы чувствуем шестым чувством, а не пятью. Поскольку оно не происходит в голове. Хотя, у каждого свой опыт и здесь нет однозначного мнения. Ириша, поздравляю с новым блогом. Это большой шаг вперед.

  • Марина

    Танюша, спасибо большое за статью, мне очень нравиться Ваш блог, я с большим удовольствием читаю все статьи, знаний много, а осознания приходят быстро и убегают так же быстро. Я сейчас в каком то поиске себя и Ваши статьи мне помогают, понять и осознать, что надо что-то менять в себе, верю, что случайностей не бывает. Желаю успехов, счастья и новых статей.

  • Клавдия

    Татьяна, спасибо, дорогая! Помогла задуматься о мне пока неизвестном. Опять наверное смешной для тебя вопрос, а как не о чем не думать? Сейчас попробовала мысли приходят я им "кыш" говорю. Если что то делаешь и думать об этом, то тут еще понятно, а совсем не думать... Буду пробовать. Спасибо за рекомендованную книгу Экхарта Толле «Живи сейчас или сила настоящего момента». Прочту, может понятнее будет. Благодарю еще раз, с уважением!

    • Клавочка, давай я с тобой поделюсь своим личным опытом. Ни о чем не думать - это и сложно и легко одновременно. Ты спрашиваешь "как?", потому что не пробовала. А ты просто сядь и попробуй сделать домашнее задание, что я дала. Ты увидишь, что это намного легче, чем тебе кажется. Это кажется сложным, пока ты не попробовала. Идея та же, что и в спорте. Для того, чтобы накачать мышцы и поддерживать их накаченными, нам нужно регулярно ходить и качаться. То же самое и с отсутствием мыслей. Все приходит с практикой. Сложность, с другой стороны, состоит в том, что мы не всегда можем успокоить свой бешеный мозг. Именно поэтому, чем чаще мы будем это делать, тем легче и быстрее сможем расслабляться и ни о чем не думать.

  • Самое лучшее учение то, которое идет из глубины собственной души, а чтобы услышать, что говорит душа, нужно остановить свои бесконечные мысли. Там в глубине и в тишине можно услышать свое "Я" и почувствовать бесконечную связь с миром, Творцом и истиной.

    Спасибо за статью!

  • Здравствуйте, Татьяна! Моё мнение: разница между знанием и осознанием заключается в том, что знание - это всего лишь объём информации, которую мы получили, а осознание - это практическое применение этих знаний. Например, все знают, что курение приводит к раку, но не все действуют в соответствии с этим знанием, а те, кто осознаёт эту опасность - бросает курить или не начинает.
    С уважением.

    • Знаете, Давид, не помню точно где, кажется в своем отчете "Как перестать страдать и начать жить", я именно такими словами и говорю про осознание, привожу пример с курением.

      В первую секунду, когда читала то, что вы написали, мне показалось, что вы меня цитируете, потом вспомнила, что в статье я об этом не писала. Удивительно, как мы с вами одинаково мыслим. 😉

      • "Удивительно, как мы с вами одинаково мыслим." Знаете, Татьяна, у меня был ещё интересней случай. Как-то жизнь подсказала мне фразу: "по протоптанным тропинкам ходить, безусловно легче, но... вкусных ягод вдоль протоптанных тропинок, увы, не осталось". В тот момент я был подписчиком Николая Мрочковского. И буквально, через несколько дней после того, как я поместил эту фразу в "Моём мире", мне попался его пост с этой же фразой. Вот это было совпадение и положительный аспект в том, что моё мышление совпадает с мышлением такого успешного человека.

        • Со мной тоже такое бывает. Подтверждение каких-то своих мыслей я нахожу у успешных людей. Значит мы ничем от них не отличаемся. 😉

          Я вижу, что часто успех - это хорошо проведенный ПР и умение продать себя. Знаю людей, которые знают не меньше успешных людей, но не умеют или не любят заниматься маркетингом. Все-таки это совершенно разные процессы: делиться своими знаниями и заниматься маркетингом.

  • Татьяна! С интересом прочитала Вашу статью, тем более, что эта тема меня занимает профессионально.Я создала методику осознанного обучения на примере обучения английскому языку. В результате - написала книгу и записала диск со своей методикой. Результаты даже меня поражают, но... при условии, что человек обучается осознанно. Я это всё излагаю в своей книге "Театр английского языка или обучение языку через образ". Но студенты очень сопротивляются, и вся их энергия идёт на сопротивления новому способу обучения. Самые выдающиеся мои студенты, начав с "0", через 40 часов обучения читают книгу в оригинале, причём, они не знают 50 процентов слов. Но они видят, о чём читают и понимают смысл.Именно эта сверхзадача заложена в методике. С уважением Алимова Светлана.

    • Приветствую, Светлана.

      То, что Вы описываете звучит очень интересно. Просто не всё подходит всем. Ведь люди разные.

      Я английский всегда учила, используя ассоциативную память. А про "учить язык осознанно"... такого я еще не слышала.

      Если у меня когда-нибудь появится время, почитаю о Вашей системе.

      Спасибо за комментарий.

  • Надежда

    Спасибо за советы, Татьяна! Я пробую ни о чем не думать, но не всегда могу успокоить свой мозг и остановить мысли. Получается, но не надолго. Может есть какое-то упражнение или методика?

    • Начать можно с наблюдения своих мыслей. Просто понаблюдайте, как долго вы можете наблюдать свои мысли. Задайте себе вопрос «о чем я сейчас думаю?» и наблюдайте.

      Если вы начинаете наблюдать за мыслями, они обычно останавливаются. Затем, понаблюдайте, как долго вы можете быть без мыслей. Держите внимание в голове. Это может быть 30-40 секунд. Практикуйте это каждый день. А дальше увеличивайте время. Этот навык накачивается как мышцы. Вначале всем сложно. Продолжайте практиковать.

      Суть не в том, чтобы останавливать мысли, а в том, чтобы управлять своим вниманием. Стараться удерживать внимание на разных вещах (дыхание, тело, свеча, дерево и т.д.), чтобы НЕ болтаться в мыслях, а уметь находиться в моменте здесь и сейчас.

  • Надежда

    Спасибо, перед сном сейчас этим и займусь, так все это интересно и нравится, даже настроение повышается!!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *